اگر شماهم مدت زمان طولانی در فاصله نزدیک به گوشی سیستم کتاب و دفتر خیره میشوید قانون جهانی 20 20 20 را رعایت کنید.
این قانون میگوید هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله بیش از 20 فوت خیره شوید.
با انجام این قانون خستگی چشم را حین فعالیت نزدیک از بین میبرید و کیفیت دید نزدیک خود را بهبود میبخشید.
——————————————————
از انجام فعالیت های نزدیک طولانی مدت خودداری کنید.
از عینک های مخصوص کار با کامپیوتر و گوشی استفاده کنید.
درصورت صفر بودن نمره چشم چکاپ سالانه و درصورت ضعیف بودن چکاپ 6 ماهه را جدی بگیرید.